Lebensfreude Achtsamkeit Bewusstsein
Entspannung Konzentration Spaß Liebe
Ausgeglichenheit Beweglichkeit
Kraft Belastbarkeit Wohlbefinden
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
• das Yoga des Bewusstseins … sich wieder bewusst sein … sich selbst bewusst sein
• Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan von Nordindien in den Westen gebracht worden
• leichte ruhige oder dynamische Übungen
• die Übungen verbinden Konzentration, Atmung und Körperübungen
• wirkt kräftigend, reinigend, harmonisierend
Wie sieht eine Unterrichtsstunde aus?
Sie dauert 90 Minuten und teilt sich auf in
• Aufwärmübungen
• Einstimmung
• Übungsreihe (Kriya) bestehend aus Körperhaltungen, Atemführung, teilweise unterstützt durch Mantren und Meditationen
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmung
Kundalini Infos unter www.yoga-elmshorn.net
Kundalini Yoga Festival in Barmstedt
Datum: 5. – 7. Juli 2024